Movilidad hombros
Realizar ejercicios de movilidad de hombros aumenta el rango de movimiento, reduce la tensión, mejora la flexibilidad y previene lesiones.
La respiración es muy importante al realizar los ejercicios sin prisa, despacio y focalizando el movimiento del músculo.
Al levantarse o antes de dormir es un buen momento para realizarlos.
Movilidad, respiración, concentración, articulaciones.
Yoga para tonificar brazos
El reto de tonificar músculos sin pesas conlleva se pacientes, constantes y conseguir la posturas de forma progresiva.
Al realizar las asanas la respiración es fundamental y debe acompañar a cada movimiento.
Tonificación, fuerza, control, estabilidad.
